양궁 드로우 웨이트(파운드) 선택 가이드
자신의 체형과 근력에 맞지 않는 활은 부상의 원인이 됩니다. 나에게 가장 적합한 적절한 파운드를 찾아 균형 있는 슈팅을 경험하세요.
드로우 웨이트란?
활 시위를 완전히 당겼을 때 느껴지는 무게를 의미하며, 보통 파운드(lbs) 단위로 측정합니다. 너무 무거운 파운드는 자세를 무너뜨리고 어깨 부상을 유발할 수 있으므로 신중한 선택이 필요합니다.
선택의 핵심 원칙
"쉽게 당길 수 있는 무게보다 조금 더 가벼운 무게에서 시작하세요." 올바른 자세를 익히는 것이 높은 파운드를 당기는 것보다 훨씬 중요합니다.
체형 및 숙련도별 권장 파운드
| 대상 구분 | 체격 조건 | 권장 웨이트 (lbs) |
|---|---|---|
| 어린이 (초등학생) | 작고 왜소한 체격 | 10 - 15 lbs |
| 청소년 / 성인 여성 | 평균적인 체격 (입문자) | 15 - 25 lbs |
| 성인 남성 | 평균적인 체격 (입문자) | 20 - 30 lbs |
| 운동 경험이 많은 성인 | 근력이 우수한 체격 | 30 - 40 lbs |
| 숙련자 / 선수용 | 장기간 훈련된 체격 | 40 lbs 이상 |
나에게 맞는지 확인하는 방법
1
활을 당길 때 하늘을 보거나 몸을 과하게 비틀어야 한다면 파운드가 너무 높은 것입니다.
2
풀 드로우(Full Draw) 상태에서 10초 동안 흔들림 없이 자세를 유지할 수 있는지 확인하세요.
3
30발 정도 발사한 후에도 어깨나 팔꿈치에 통증이 없어야 적절한 무게입니다.