집에서 부담 없이 운동을 시작하세요

하루 10분 메시지로 동기를 전합니다. 나에게 맞춘 간단한 선택만으로 홈트 루틴이 바로 추천됩니다.

나에게 맞는 루틴 찾기

운동 경험이 적거나 처음 시작하는 분들을 위한 쉬운 동작 중심 루틴입니다. 부담 없이 따라 하며 자신감을 키울 수 있습니다.

출퇴근 전후 15분 내에 끝낼 수 있는 압축 루틴입니다. 짧은 시간 안에 전신을 고르게 자극합니다.

유산소와 근력을 균형 있게 배치하여 체지방 관리를 돕는 루틴입니다. 꾸준한 실천이 중요합니다.

유산소 운동으로 호흡을 올리고 심폐 기능을 높인 후, 간단한 근력 운동으로 코어를 깨웁니다. 전신을 고르게 자극하는 흐름으로 체력과 유연성을 함께 챙길 수 있습니다.

첫걸음을 망설이지 않도록 쉬운 동작과 짧은 구성으로 자신감을 채워드립니다. 지금 바로 시작해 보세요.